groszek z

białko + 3 pieczarki + groszek = masa jak z mojego *****a

ja bezposrednio po treningu(jescze w szatni) pije carbo 50g w 250 ml wody ,jak dojde do domu (ok 30 minut)pije 30g bialka,i zaczynam robic posilek,zawsze ryz+miesko(najlepiej filet z kurczka gotowany)jak nie ma miesa to puszke tunczyka w sosie wlasnym,do tego moga byc jakies warzywa z puszki(kukurydza ,groszek)

taaak? a co powiesz na mistrzostwo w biegach na dystans kukurydzy??? kukurydza vs. groszek! z pistolety na starcie strzela korniszonek. była pierwsza przed groszkiem!! ztąd ten fenomen feministek.. i Kazimiera Szczuka triumfuje.. przypadek? nie sądzę!

[...] dieta glownie bedzie sie opierala na ryzu brazowym/serach bialych/jajkach/kurczakach/rybach/oliwie z oliwek/tunczyku/owsiance oraz wlasnie warzywach tylko jakich ? Salata, groszek zielony kukurydza, pomidor, ogorek ? Takie chyba wystarcza Dzieki za odpowiedzi, Pozdrawiam Ps. A moze poprostu do kazdego posilku wypijac 300-400 ml maslanki [...]

PEA tzn groszek, znalazłem w Anglii, robi niezłą furore ale nie wiem czy to kwestia dobrego marketingu czy prawdziwych rezultatów więc jak mieliście do czynienia z tym czyms :) to dajcie znać Zmieniony przez - stavrozz w dniu 2007-04-21 18:52:38

Jeśli cenisz sobie zdrowie to z konserw jedynie groszek konserwowy, fasola i ewentualnie kukurydza . Poważnie mówiąc jeśli chcesz odpocząc od rygoru diety - o ile ją masz - to w ramach bilansu zjedz sobie puchę raz na miesiąc jeśli nie masz innego pomysłu.

[...] do samych warzyw jedz brokuly, szpinak, pomidory, ogorki, salate przede wszystkim ma byc duzo i kolorowo zcyli maja byc urozmaicone unikaj natomiast warzyw straczkowych typu groszek, fasola(dodatkowo zrodlo bialka) a takze burakow(cukier), kapusty(problemy gastryczne), ziemniakow(mozesz je dac jako zamiennik kaszy ale nie powinny stanowic stalego [...]

[...] Masz w diecie warzywa? Może i nie mam aż takiej tendencji do tycia. Bardziej z mojego jedzenia dużej ilości słodkiego jakie jadłem na noc często teraz trochę poszło w brzuch, ale brzuch dobrze wygląda :-) Tak, jem warzywa. Najczęściej staram się jeśc po treningu- mam zrobioną sałatkę swoją (marchew,groszek,brokuły,pietruszka,koperek)

Dieta na poniedzialek: 10:00 - kasza(100g)+warzywa(groszek, marchewka), 2 jajka sadzone, maslanka(szklanka) 12:00 - chleb razowy(3 kanapki) z wedlina i pomidorem 13:00 - trening 15:00 - tunczyk(puszka), ryz brazowy(100g), troche majonezu, pomidor 18:00 - serek wiejski A co do aerobow- planuje w dni nietrenigowe sprobowac powalczyc HIIT, tylko ze [...]

[...] z kurcząt+warzywa(pomidory itp średni waży 200g) łącznie 914mg potasu-nie licząc w mięsie(385mg/100g-piersi) 3posiłek 80g ryżu ciemnego+piersi +warzywa np brokuły+groszek+papryka czerwona+,marchew itp 4posiłek 80g ryzu+proteina 5posiłek 80g kaszy gryczanej+ryba+warzywa 6posiłek 90g płatek owsianych górskich +jajka+pomidory i inne [...]

te bułki melczne mają się ni jak do diety tak samo groszek zielony z puszki zapewne potrzebne są duże ilośći warzyw carbonoxa daj z białkiem po treningu

Dziekuje Malinowa. :-) Danie bylo na prawde smaczne i fajnie sie komponowalo, kolokazja byla dosc miekka wiec chrupiacy groszek cukrowy sprawil ze nie byla to ,,memlawa,,. Uwielbiam ostre dania i ostatnio w mojej kuchni non sto gosci turecka ostra papryka Pul Biber. Jesli ktos kocha ogien w buzi to polecam. Mieszam w sloiku ta mielona papryke [...]

[...] - rzepa - bakłażany - ziemniaki - bataty - kukurydza - marchew - cebula - sałata - seler - ogórki - kapusta - karczochy - szparagi - soczewica - fasola - groszek - czarna fasola - soja a dobre białka to te które i tak już wymieniłem w rozpisie także będzie z czym poeksperymentować Zmieniony przez - drago1337 w dniu [...]

Jedynie z takich rzeczy to wliczałbym do diety groszek konserwowy, kukurydzę konserwową i fasolkę z puszki. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 14:31:01

[...] kalafior, kapusta), - owoce jagodowe (czarne i czerwone porzeczki), - ziemniaki, - żółte i zielone warzywa (natka pietruszki, pomidory, szpinak, szczypiorek, koper, groszek, kalarepa), - owoce (truskawki, jagody, jeżyny, poziomki, maliny, agrest, kiwi, owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, melony, ananasy). na 100g w mg owoce dzikiej [...]

[...] co lubisz: cebula, papryka, pomidor, szczypiorek itd. Bazuj na zielonych. Z mrożonek ja sam jem szpinak/brokuły/kalafior, ale fasolka szparagowa tez jest ok. Marchewka i groszek tak sobie, jak jesz marchew w duzej ilosci to na surowo. Ale te mieszanki jak najbardziej, teraz jednakże zaczyna się sezon i coraz więcej świeżych. Zmieniony przez - [...]

Co wy na to 7.30 płatki owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie [...]

Ja w szkole nie jem ryżu, ale gdybym jadł tobym gotował go z dodatkiem curry i do tego wkroił kuraka (też gotowanego). Do tego możesz dorzucić gotowane warzywka np. marchewka, groszek itp. Możesz się bawić jeszcze w różne odmiany ryżu. Z tego co widzę, to ty preferujesz na słodko

Węglowodany masz także w owocach i warzywach, wiele z nich ma ich całkiem sporo - korzeniowe (burak, marchew), strączki (groszek)... Jak masz problem z układaniem diety, najlepiej wstawiaj całą rozpiskę - podpowiemy, co można zrobić. Pozdrawiam.

[...] plan jest odpowiedni, ale ćwiczę już nim 7tydzień i już zaczyna mi się nudzić, dlatego chciałem coś nowego co do odżywiania, są duże ilośći warzyw : brokuły,kalafior,marchew,groszek,pomidor,sałata - do każdego posiłku coś z wymienionych itd, wstawiłem mrożonki bo było szybciej. Zmieniam posiłki żeby nie było ciągle tego samego, mieso na ryby itd. [...]